Fit for fun

Namensgeber der Fit for fun-Diät ist die Redaktion der Zeitschrift "Fit for fun". Die Diät kombiniert eine fettarme, abwechslungsreiche Mischkost mit einem unterstützenden Sportprogramm. Ziel ist die Änderung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens der Übergewichtigen. Alle Lebensmittel sind erlaubt, Alkohol, Süßigkeiten und Fett jedoch nur in Maßen. Die empfohlenen fünf Mahlzeiten am Tag versorgen den Körper gleichmäßig mit Energie und Nährstoffen. Mit verschiedenen Diätplänen ist die Kalorienzufuhr zwischen 1.400 bis 2.000 kcal täglich variierbar. Die relativ hohe Kalorienaufnahme verhindert Heißhunger und den Jo-Jo-Effekt.

Das Konzept setzt auf eine langfristige Umstellung des Ess- und Bewegungsverhaltens. Durch die Kombination einer ausgewogenen kalorienbewussten Ernährung mit sportlichen Aktivitäten eignet sich die Fit for fun-Diät auch für eine dauerhafte Gewichtskontrolle.