Über Stock und Stein

Kaum eine andere Sportart kommt der ureigensten Bewegungsform des Menschen so nahe wie das Laufen. Laufen ist eine perfekte Möglichkeit, Körper und Geist langfristig fit zu halten, Stress abzubauen und überschüssige Pfunde zu verlieren. Und das bei relativ geringem Zeitaufwand, niedrigen Kosten und örtlicher Ungebundenheit. Doch auch Jogger sollten auf Ihre Sicherheit und achten.

Lassen Sie sich beim Aufbau Ihres persönlichen Trainigsplans von einem Experten beraten. Neben Sportmedizinern können sich Läufer auch an Trainingsverantwortliche in Laufclubs oder an erfahrene Läufer wenden.
Jogger und Fußgänger stellen das schwächste Glied in der Kette der Verkehrsteilnehmer dar. Häufig gehen Berufstätige ihrer sportlichen Betätigung nach der Arbeit nach. Wer bei Dämmerung oder nachts unterwegs ist, sollte Kleidung mit integrierten Reflektoren an Anorak und Hose benutzen. Bei völliger Dunkelheit ist eine Laufstirnlampe empfehlenswert.
Wer auf unebenem Untergrund wie Waldböden oder in Parks trainiert, sollte etwas für den Schutz seiner Bänder tun: Achten Sie bei der Auswahl der Laufschuhe auf einen festen Halt und eine ausreichende Dämpfung.
Und denken Sie dran: Rote Ampeln haben auch für Jogger ihre Gültigkeit!

Die Qual der Wahl: Die richtigen Laufschuhe.

Wussten Sie, dass Ihre Füße beim Jogging etwa das zweieinhalb bis dreifache Ihres Körpergewichtes abfangen müssen? Freizeitsportler klagen häufig über Beschwerden im Fuß, im Sprunggelenk oder in den Knien. In den meisten Fällen sind diese Beschwerden auf falsches Schuhwerk zurückzuführen. Der optimale Laufschuh muss führen und stützen, stabilisieren und den Aufprall dämpfen. Gleichzeitig muss der Schuh zu Ihrer Fußform, Ihrem Gewicht, Ihrem Abrollverhalten und dem Laufuntergrund passen. Deshalb gilt: Lassen Sie sich bei der Wahl Ihrer Laufschuhe im Fachhandel persönlich beraten.

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